Sintomas
Cada um enfrenta ansiedade em algum momento da vida, por exemplo, durante um exame ou entrevista, ou seja, por um período limitado. Classifica-se como transtorno de ansiedade quando os sintomas são recorrentes e duram mais tempo.
Sintomas como:
- Uma sensação repentina de pânico e medo
- Inquietação e ansiedade
- Mal estar, náusea ou câimbras
- Problemas relacionados ao sono: sono excessivo ou insônia
- Mãos ou pés frios ou suados
- Dormência nas mãos ou pés
- Falta de ar
- Ondas de calor ou calafrios
- Aumento da frequência cardíaca
- Dor no peito
- Boca seca
- Tremor repentino
- tontura
Causa
A razão exata não é conhecida. Podendo ser o resultado de uma combinação de fatores, incluindo:
- Mudanças nas substâncias químicas do cérebro e seu funcionamento
- Estresse ambiental Mudanças nos genes Histórico familiar
- Eventos traumáticos de vida, como acidente, divórcio, morte de um ente querido etc.
- Outras condições médicas, incluindo problemas cardíacos, diabetes, problemas de tireóide, etc.
- Abuso de drogas ou de álcool
Prevenção
Converse com sua família e amigos e compartilhe as responsabilidades
- Tente tornar cada dia relaxante e divertido
- Mantenha-se saudável
- Pratique exercícios regularmente
- Evite o estresse e pratique técnicas de relaxamento.
- Durma o suficiente
- Alimente-se com uma dieta saudável e nutritiva
Complicações
Transtornos mentais como a depressão;
- Abuso de drogas ou álcool
- Dificuldade para dormir ou insônia
- Problemas de digestão ou defecação
- Dor de cabeça grave
- Dor crônica
- Isolamento social, incluindo problemas no trabalho ou na escola e em casa
- Dificuldade em manter relacionamentos
- Má qualidade de vida
- Suicídio, em casos graves
E-Book Controlando a Ansiedade
Fazendo algumas mudanças simples em seu estilo de vida e rotina diária, você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente, livrar-se dos efeitos debilitantes da condição.
Apenas para fins informativos. Consulte um profissional médico para obter orientação.
Fonte: Focus Medica (Inglês), traduzido para [Português (Brasil)].
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